Video – 3 GRÜNDE warum LIEBE so weh tut!💔
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Warum tut Liebeskummer körperlich weh?
Was kann man gegen Herzschmerz tun?
1. Lass dich von Freunden und Familie trösten. Sie können dir helfen, deinen Schmerz zu verarbeiten und dich daran erinnern, dass du nicht allein bist.
2. Rede über deinen Schmerz. Es ist okay, deine Gefühle auszudrücken und zuzugeben, dass es weh tut. Indem du über deinen Schmerz sprichst, kannst du ihn besser verarbeiten und loslassen.
3. Bleibe beschäftigt. Ob du nun Sport treibst, ein Hobby hast oder dich ehrenamtlich engagierst: Indem du dich ablenkst und positive Erlebnisse sammelst, kannst du deinem Herzschmerz entkommen und neue, schöne Erinnerungen schaffen.
4. Lass dir Zeit. Heartache heilt nicht über Nacht und es ist okay, wenn es eine Weile dauert, bis du dich wieder besser fühlst. Sei geduldig mit dir selbst und gib dir die Zeit, die du brauchst, um dich zu erholen.
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Wie komme ich emotional von ihm los?
-Sich selbst Zeit geben. Verluste brauchen Zeit, um zu verarbeitet zu werden. Es ist okay, traurig oder wütend zu sein. Lass diese Gefühle zu und gib ihnen Raum, anstatt sie zu unterdrücken.
-Aktiv etwas tun. Ob es sich um Sport treiben, ein Hobby ausüben oder Freunde treffen handelt: Bleib in Bewegung und abgelenkt.
-Gespräche führen. Rede über deinen Verlust mit Menschen, denen du vertraust. Oft hilft es schon, sich alles von der Seele zu reden.
-Unterstützung in Anspruch nehmen. Wenn du das Gefühl hast, nicht alleine fertig zu werden, kannst du dich an einen Therapeuten oder eine Beratungsstelle wenden. Dort erhältst du professionelle Hilfe und kannst deine Gefühle in geschütztem Rahmen ausleben und verarbeiten.
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Ich bin Saskia und ich liebe Yoga! Ich praktiziere seit mehreren Jahren und ich habe das Gefühl, dass es mir immer mehr hilft, mich selbst zu finden und zu entwickeln. Auf meinem Blog teile ich alles, was ich über Yoga weiß und was mir auf meiner eigenen Yogareise geholfen hat. Ich hoffe, dass ich auch anderen Menschen damit helfen kann, ihr inneres Gleichgewicht zu finden.