Video – WARUM du keine GEFÜHLE mehr hast
Warum bin ich so emotionslos geworden?
– Wir haben in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit Emotionen gemacht und wollen uns deshalb vor weiteren Verletzungen schützen.
– Wir haben gelernt, unsere Gefühle zu verbergen und zu unterdrücken, weil wir glauben, dass sie uns Schwäche zeigen.
– Wir leiden an einer Depression oder einer anderen psychischen Störung, die unsere Fähigkeit beeinträchtigt, Emotionen zu empfinden oder auszudrücken.
– Wir nehmen Medikamente ein, die unsere Emotionen beeinflussen.
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1) Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und tun Sie Dinge, die Ihnen guttun. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, machen Sie Sport oder lesen Sie ein gutes Buch. Tun Sie alles, um sich abzulenken und zu entspannen.
2) Reden Sie über Ihre Gefühle. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle nicht verdrängen, sondern dass Sie sich ihnen stellen. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie reden können.
3) Schreiben Sie über Ihre Gefühle. Es kann hilfreich sein, alles aufzuschreiben, was Sie bedrückt. So können Sie besser verarbeiten, was Sie gerade fühlen und was in Ihrem Leben passiert ist.
4) Akzeptieren Sie, dass es eine Zeit der Trauer ist. Es ist okay, traurig zu sein und um etwas zu trauern, das verloren gegangen ist. Lassen Sie sich Zeit und drängen Sie sich nicht, alles sofort zu verarbeiten oder zu vergessen.
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Die ersten Anzeichen einer Depression sind meistens Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit. Betroffene fühlen sich häufig müde und erschöpft, haben Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit. Oft sind sie antriebslos und können sich nur schwer auf die Dinge konzentrieren. Viele Menschen mit Depressionen fühlen sich schuldig und haben Angst, dass sie verrückt werden.
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Wie kann man Gefühle wieder aufbauen?
1) Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und tun Sie Dinge, die Ihnen guttun. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, machen Sie Sport oder lesen Sie ein gutes Buch. Tun Sie alles, um sich abzulenken und zu entspannen.
2) Reden Sie über Ihre Gefühle. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle nicht verdrängen, sondern dass Sie sich ihnen stellen. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie reden können.
3) Schreiben Sie über Ihre Gefühle. Es kann hilfreich sein, alles aufzuschreiben, was Sie bedrückt. So können Sie besser verarbeiten, was Sie gerade fühlen und was in Ihrem Leben passiert ist.
4) Akzeptieren Sie, dass es eine Zeit der Trauer ist. Es ist okay, traurig zu sein und um etwas zu trauern, das verloren gegangen ist. Lassen Sie sich Zeit und drängen Sie sich nicht, alles sofort zu verarbeiten oder zu vergessen.
Video – Keine Gefühle mehr | Wir fühlen zu wenig | Empathie | Mitgefühl | Vera F. Birkenbihl
Ich bin Saskia und ich liebe Yoga! Ich praktiziere seit mehreren Jahren und ich habe das Gefühl, dass es mir immer mehr hilft, mich selbst zu finden und zu entwickeln. Auf meinem Blog teile ich alles, was ich über Yoga weiß und was mir auf meiner eigenen Yogareise geholfen hat. Ich hoffe, dass ich auch anderen Menschen damit helfen kann, ihr inneres Gleichgewicht zu finden.