Video – Schuldgefühle nach Suizid der Mutter | Wie gehen wir mit Schuld um? Folge 2
Was macht eine schlechte Mutter aus?
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Warum habe ich so starke Schuldgefühle?
Wie kann ich als Mutter ruhiger werden?
1. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit für sich selbst. Finden Sie eine Aktivität, die Sie entspannt (z.B. Yoga, Meditation, Spazierengehen).
2. Reduzieren Sie Ihre To-Do-Liste. Versuchen Sie, nur die wichtigsten Aufgaben zu erledigen und alles andere aufzuschieben oder zu delegieren.
3. Nehmen Sie regelmäßig Pausen und machen Sie kleine Spaziergänge an der frischen Luft. Atmen Sie tief durch und genießen Sie die Natur um Sie herum.
4. Hören Sie Ihrem Körper zu und achten Sie auf Anzeichen von Stress (z.B. Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit). Suchen Sie gegebenenfalls Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten.
Was macht eine starke Mutter aus?
Video – 8 Dinge, die toxische Eltern zu ihren Kindern sagen!
![Saskia](https://d3rafbm40rlpux.cloudfront.net/wp-content/uploads/2022/09/Bildschirmfoto-2022-09-12-um-12.27.50.png)
Ich bin Saskia und ich liebe Yoga! Ich praktiziere seit mehreren Jahren und ich habe das Gefühl, dass es mir immer mehr hilft, mich selbst zu finden und zu entwickeln. Auf meinem Blog teile ich alles, was ich über Yoga weiß und was mir auf meiner eigenen Yogareise geholfen hat. Ich hoffe, dass ich auch anderen Menschen damit helfen kann, ihr inneres Gleichgewicht zu finden.