Video – DOMINO (für Anfänger) – Spielregeln TV (Spielanleitung Deutsch)
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Schritt 2: Beseitigen Sie die Ursache des Schnarchens, wenn möglich. Wenn Ihr Schnarchen durch eine Verengung der Nasenhöhle oder des Rachens verursacht wird, können Sie versuchen, die Atemwege zu erweitern, indem Sie den Nasenschleim entfernen oder ein Nasenspray verwenden. Wenn Sie unter Schlafapnoe leiden, können Sie eine Maske tragen, die Ihnen beim Atmen hilft.
Schritt 3: Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen. Wenn Sie tagsüber müde sind, schlafen Sie möglicherweise nicht genug.
Schritt 4: Achten Sie auf Ihre Schlafposition. Viele Menschen mit Schnarchen finden es hilfreich, auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann sich der Gaumen nach hinten bewegen und die Atemwege blockieren. Versuchen Sie also, auf der Seite zu schlafen.
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Video – Verblüffender Trick mit Domino-Steinen erklärt | Partytrick, Zaubertrick mit Auflösung, Tutorial
Ich bin Saskia und ich liebe Yoga! Ich praktiziere seit mehreren Jahren und ich habe das Gefühl, dass es mir immer mehr hilft, mich selbst zu finden und zu entwickeln. Auf meinem Blog teile ich alles, was ich über Yoga weiß und was mir auf meiner eigenen Yogareise geholfen hat. Ich hoffe, dass ich auch anderen Menschen damit helfen kann, ihr inneres Gleichgewicht zu finden.