Wie bekommt man ein breites Becken?

Ein breites Becken hat man, wenn die Hüften breiter sind als die Schultern.

Breite Hüften sind ein kulturelles Schönheitsideal in vielen Teilen der Welt. In den letzten Jahren haben sich die Maßstäbe jedoch geändert und breitere Hüften gelten als attraktiv. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, breitere Hüften zu erreichen. Die einfachste und sicherste Methode ist, durch Übungen und Ernährung mehr Fett an dieser Stelle anzusetzen. Dies kann jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen und ist nicht für alle Menschen geeignet. Chirurgische Eingriffe wie Fettabsaugung und Hüftoperationen sind ebenfalls Möglichkeiten, aber sie sind teuer und können mit Komplikationen verbunden sein.

An der Hüfte setzen sich Lebensmittel an, die reich an Fett und Zucker sind. Diese Lebensmittel sind oft sehr kalorienreich und haben wenig Nährwert. Sie können dazu führen, dass man zunimmt und an der Hüfte Fett ansetzt. Um dies zu vermeiden, sollte man auf eine ausgewogene Ernährung achten und Lebensmittel mit wenig Fett und Zucker konsumieren.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kurven zu bekommen, ohne Sport zu treiben. Zum Beispiel können Sie eine gesunde Ernährung anstreben, um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Sie können auch Kleidung tragen, die Ihre Kurven betont, wie enge Jeans oder ein eng anliegendes Kleid.

Es gibt keine allgemein akzeptierte Definition dafür, was genau ein „breites Kreuz“ ist. In der Regel versteht man unter dem Begriff jedoch einen muskulösen und proportionierten Oberkörper mit einer breiten Brust und Schultern sowie einem schmalen Taillenbereich.

Das Training von Rücken- und Brustmuskulatur ist daher ein wesentlicher Bestandteil, um ein breites Kreuz zu bekommen. Die besten Übungen für den Rücken sind zum Beispiel Klimmzüge, Bankdrücken und Rudern. Für die Brustmuskulatur eignen sich Liegestütze, Flys und Kabelzüge. Um die Taille schlank zu halten, können Bauchmuskelübungen wie Sit-ups oder Crunches helfen.

Es kann verschiedene Gründe dafür geben, dass man keine Taille hat. Zum einen kann es genetisch bedingt sein, dass die Hüfte nicht so schmal ist wie bei anderen Menschen. Auch die Körperform spielt hier eine Rolle: Frauen mit einer pear-shaped Figur, also einer breiteren Hüfte und schmaleren Schultern, wirken oft taillenlos.

Oft ist es aber auch so, dass man selbst gar nicht bemerkt, dass man eine Taille hat – weil sie einfach nicht so ausgeprägt ist. Dies liegt meist daran, dass die Proportionen des Körpers nicht ideal sind und der Oberkörper im Verhältnis zur Hüfte zu breit ist. Auch Übergewicht kann dazu führen, dass die Taille nicht mehr so gut zur Geltung kommt.

Frauen mit breiten Hüften werden als „Frauen mit breiten Hüften“ bezeichnet.

Im Laufe der Pubertät entwickeln sich die Geschlechtsmerkmale des Körpers. Die Hüften werden breiter, die Beine länger und die Brüste größer. Während der Pubertät wachsen die Knochen und Muskeln des Körpers schneller als in den Vorjahren. Dies führt dazu, dass die Hüfte breiter wird.

Es gibt einige Dinge, die man gegen ein breites Becken tun kann. Zum einen kann man versuchen, Gewicht zu verlieren, da Übergewicht oft ein Faktor bei breiten Becken ist. Zum anderen kann man bestimmte Übungen machen, um die Muskeln in der Beckengegend zu stärken. Dies kann das Beckenbrett oder die Brücke sein.