Was darf man nicht in der Fastenzeit?

In der Fastenzeit sind einige Lebensmittel tabu, darunter Alkohol, Fleisch und Fisch. Ansonsten gilt: Alles, was satt macht und keine Lust auf Essen weckt, ist erlaubt. Viele Menschen verzichten in der Fastenzeit ganz auf feste Nahrung und ernähren sich nur noch von Saft, Tee oder Suppe.

Man friert beim Fasten, weil der Körper seine Energiereserven verbraucht. Wenn der Körper keine Energie mehr hat, um seine Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, beginnt er zu frieren.

Zu Hause richtig zu fasten ist nicht schwer, aber es gibt ein paar Dinge, die man beachten sollte. Zunächst einmal sollte man sich vorher gut informieren und wissen, was man darf und was nicht. Fasten ist keine Diät, bei der man einfach ein paar Tage lang weniger isst, sondern es geht darum, bestimmte Nahrungsmittel ganz wegzulassen. Daher ist es wichtig, dass man weiß, welche Nährstoffe man zu sich nimmt und in welchen Mengen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Flüssigkeitszufuhr. Während des Fastens sollte man ausreichend trinken, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Zu viel Kaffee oder Alkohol können das Fasten negativ beeinflussen.

Auch die körperliche Aktivität sollte während des Fastens moderat sein. Zu viel Sport kann den Körper belasten und zu Muskelkrämpfen führen. Wer trotzdem sportlich aktiv sein möchte, sollte auf leichte Übungen wie Yoga, Pilates oder Walking setzen.

Wenn man all diese Punkte beachtet, kann man sich sicher sein, richtig zu fasten und seinem Körper etwas Gutes zu tun.

Der schlimmste Tag beim Fasten ist der dritte oder vierte Tag. An diesen Tagen sind die Menschen am hungrigsten und am schwächsten.

Nicht-fasten ohne ersichtlichen Grund kann gesundheitliche Folgen haben. Die Verdauung wird angeregt und die Nierenproduktion erhöht, was zu einem höheren Flüssigkeitsverlust führt. Dies kann zu Dehydration führen, einem Zustand, bei dem der Körper nicht genügend Flüssigkeit hat, um richtig zu funktionieren.

Christen dürfen alle Arten von Nahrungsmitteln essen, aber sie sind verpflichtet, bestimmte Regeln zu beachten. Sie dürfen zum Beispiel kein Blut, keine Fleischprodukte von unreinen Tieren und keine Lebensmittel mit tierischen Bestandteilen in sich tragen.

Jesus fastete für 40 Tage und 40 Nächte, ohne zu essen oder zu trinken.

Das Fasten wird durch das Essen und Trinken unterbrochen.

Für gewöhnlich darf sich jeder an einem Fasten beteiligen. Es gibt allerdings einige Ausnahmen, wie zum Beispiel Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Frauen in den Wechseljahren. Auch Kinder und Jugendliche sollten nur in Absprache mit einem Arzt fasten.